Bốc hỏa là hiện tượng thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh do sự suy yếu của hệ trục vàng, làm rối loạn bộ ba nội tiết tố nữ. Vì thế, giải pháp cải thiện tận gốc là chăm sóc và duy trì sự ổn định của hệ trục này.
1. Tổng quan
Bốc hỏa là một trong các triệu chứng thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh.
Các cơn bốc hỏa trung bình kéo dài từ 2 - 4 phút và thường kéo đến đột ngột, bắt đầu bằng cảm giác nóng ở vùng mặt, vùng trên ngực, tiếp đến nhanh chóng nóng bừng toàn thân. Ngoài cảm giác nóng, chị em còn có thể bị toát mồ hôi, thỉnh thoảng đánh trống ngực và sau đó là cảm thấy ớn lạnh. Điều này khiến các chị em cảm thấy bức bối, cáu gắt và gây mất ngủ thường xuyên.
2. Nguyên nhân của bốc hỏa tiền mãn kinh là gì?
Nhiều giả thuyết cho rằng nguyên nhân dẫn tới triệu chứng bốc hỏa là do sự suy giảm hoạt động của hệ trục Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng, làm rối loạn bộ ba hormone gồm Estrogen, Progesterone, Testosterone trong cơ thể, gây rối loạn chức năng điều nhiệt.
Phụ nữ khi bước vào độ tuổi tiền mãn kinh - mãn kinh, cơ thể sẽ giảm sản sinh Estrogen, gây ảnh hưởng trực tiếp vào trung tâm điều nhiệt ở vùng dưới đồi, làm vùng này hiểu nhầm là nhiệt độ cơ thể đang bị rối loạn, dẫn tới các đáp ứng giúp cơ thể tỏa nhiệt: tim đập nhanh để bơm báu đi, mạch máu ngoại biên giãn ra, đổ mồ hôi để làm mất nhiệt, kèm theo là lạnh run, thở nông và nhanh.
>>> Thông tin thêm: https://soundcloud.com/user-629227513
3. Giải pháp cải thiện chứng bốc hỏa
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
- Nên ăn nhiều rau củ quả và các loại thực phẩm có hàm lượng Estrogen thực vật như đậu nành, đậu phụ, ngũ cốc…
- Hạn chế những thực phẩm cay nóng, nhiều gia vị
- Nói "không" với thức uống có cồn hoặc chất gây nghiện như rượu, bia, cà phê…
Chế độ sinh hoạt lành mạnh
- Xây dựng kế hoạch làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc
- Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên: đi bộ, ngồi thiền, yoga... giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và những vấn đề khác như mất ngủ, đổ mồ hôi đêm…
>>> Xem thêm :
Nữ giới bị bốc hỏa nên uống thuốc gì để cải thiện?
Giai đoạn tiền mãn kinh phụ nữ nên bổ sung thực phẩm gì?
Một số lưu ý khác
- Tránh xa thuốc lá vì có thể làm tăng cơn bốc hỏa cũng như nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, ung thư
- Giữ phòng thông thoáng, điều chỉnh nhiệt độ ở mức phù hợp
- Mặc trang phục rộng rãi, thoải mái, sử dụng chất liệu vải dễ thấm mồ hôi
- Khi có dấu hiệu của cơn bốc hỏa, nên uống ngay một cốc nước mát để làm dịu cảm giác nóng bức
Đặc biệt, để chữa trị các cơn bốc hỏa một cách hiệu quả nhất thì phái đẹp cần phải giải quyết từ nguyên nhân gốc của vấn đề: do sự suy yếu của hệ trục Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng khiến bộ ba hormone Estrogen, Progesterone, Testosterone bị xáo trộn và làm ảnh hưởng đến sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý của người phụ nữ.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, tinh chất quý Lepidium Meyenii có trong sản phẩm Sâm Angela Gold có tác động tích cực lên hệ trục vàng này, giúp cân chỉnh bộ ba hormone nữ, từ đó có thể khắc phục tận gốc các cơn bốc hỏa cũng như những triệu chứng thường xuất hiện ở phụ nữ tiền mãn kinh - mãn kinh: đổ mồ hôi đêm, giảm ham muốn, mất ngủ, trầm cảm…
Những cơn bốc hỏa mặc dù có tác động không hề nhỏ đến cuộc sống của phái đẹp nhưng nếu ăn uống điều độ và sinh hoạt hợp lý, kết hợp sử dụng Sâm Angela Gold có chứa tinh chất quý Lepidium Meyenii thì chị em hoàn toàn có thể điều trị tận gốc tình trạng này.
>>> Bài đọc tham khảo: https://angelagold.vn/lam-the-nao-de-kiem-soat-nhung-con-boc-hoa-tien-man-kinh.html